Все знают, что границы устанавливать необходимо. Кажется это довольно просто, стоит только как следует захотеть.
Но как только дело доходит практики, а именно – до непосредственного отстаивания границ, вдруг оказывается, что отстоять себя очень и очень сложно.
Вдруг откуда не возьмись, появляются сомнения, неловкость, чувство стыда, боязнь обидеть человека или сказать лишнего, желание сделать это максимально мягко и безболезненно для второй стороны. Доходит до того, что возникает непреодолимое желание уступить, хотя бы в этот раз. И таких разков становиться все больше, больше и больше. И в результате очередная попытка отстоять свои границы бесславно проваливается.
Эта схема повторяется раз за разом, и становиться системой.
Границы сложно, невероятно сложно отстоять свои границы, не зная главного секрета отстаивания границ: нужно осознать свое право на это, мысль «я имею на это право». Причем право это нужно именно ощущать, по-настоящему ощущать, а не пытаться себя убедить, уговорить или обмануть. Сомнения и колебания в этом деле неприемлемы. Только абсолютная уверенность в своей правоте.
Откуда произрастает ощущение своего права на отстаивания границ? – В твоей твёрдой уверенности в том, что ты равна по статусу и значимости тем, перед кем ты хочешь эту границу защитить. Без этого ощущения собственной значимости, собственно ценности, нереально выстроить границы перед другими.
Ты должна ощущать себя не номером «два», а номером «один» — равным участником взаимодействия, равным партнёром. Не нужно наделять кого-то особыми правами и особой значимостью, по отношению к себе (если ты, конечно, хочешь сохранить или выстроить свои границы).
Ни родители (речь идет о взрослых самостоятельных детях), ни муж, ни друзья, ни старшие родственники не могут быть выше в здоровом взаимодействии. Только на равных.
Причем это вовсе не значит, что их не нужно уважать. Нужно. Просто уважение должно быть обоюдным. Иными словами, ты тоже имеешь право голоса, право быть услышанной, право на личное пространство, право на свои интересы, право на отказ.